1) Hilfe, ich bin total im Stress!
Stress ist ein Hauptauslöser der Rosacea und lässt sich manchmal schwer vermeiden. Das wichtige Projekt im Büro muss fertig werden. Der Kindergeburtstag steht an und gleichzeitig haben sich die Schwiegereltern angemeldet. Sie sind „am Rotieren“ – und dann kommt plötzlich ein Rosacea-Schub, genau wenn Sie ihn am wenigsten gebrauchen können. In solchen hektischen Alltagssituationen gilt: Durchatmen und Ruhe bewahren! Nehmen Sie sich kleine Momente für sich. Ärgern Sie sich nicht noch mehr, sondern versuchen Sie, den Stress „innerlich wegzulächeln“. Schauen Sie noch einmal auf Ihren Tagesplan – und Sie werden feststellen, dass das meiste schon erledigt ist. Seien Sie innerlich die Ruhe selbst – und Ihre Haut wird es Ihnen danken!
2) Wie übersteht meine Haut den Sommerurlaub am Strand?
Der Sommer ist eine schwierige Etappe für Rosacea-Betroffene. Die Sonne scheint unentwegt und ärgert die empfindliche Rosacea-Haut mit ihrer gefährlichen UV-Strahlung. Doch sich den gesamten Sommer im Haus zu verstecken oder nicht in den Urlaub zu fahren ist keine Alternative! Rosacea-Patienten sollten auf Sonnenschutzprodukte mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 50+) vertrauen, die nicht rückfettend und für sensible Gesichtshaut geeignet sind. Wenn Sie dann noch einen Sonnenhut tragen und sich überwiegend im Schatten aufhalten, meistern Sie heiße Sommertage, ohne dass die Rosacea Sie ärgert.
3) Eingeladen zu Chili con Carne – was tun?
Chili, Curry und andere scharfe Gewürze lassen die Haut von Rosacea-Betroffenen im Nu erblühen. Zu Hause kann man die feurigen Zutaten gut durch milde Kräuter ersetzen: Basilikum, Kerbel oder Thymian geben den Gerichten den letzten Pfiff – und das ganz ohne einen Rosacea-Schub auszulösen. Was also tun bei einer Einladung zu scharfem Essen? Trauen Sie sich, den Gastgeber oder Restaurant-Wirt einzuweihen! Eine Portion Chili con Carne schmeckt auch wunderbar ohne die beißende Schärfe und Sie bekommen bestimmt eine mildere Extraportion. Haben Sie keine Scheu und schämen Sie sich nicht für Ihre Rosacea. Je offener Sie mit der Krankheit umgehen, desto besser können Sie und Andere damit umgehen.
4) Kann ich auf Partys nur mit Wasser anstoßen?
Wer glaubt, ohne Alkohol kann Geselligkeit nicht stattfinden, irrt. Rosacea-Betroffene sind in der heutigen Zeit im Vorteil: In ist, wer sich gesund ernährt und wenig bis keinen Alkohol trinkt! Daher ist es völlig in Ordnung, auf dem nächsten Geburtstag der Freundin oder beim Geschäftsessen mit leckeren alkoholfreien Cocktails oder einem erfrischenden Minzwasser anzustoßen. Erlaubt ist, was schmeckt und gut tut. Schließlich ist Alkohol für viele Rosacea-Patienten ein Auslöser für einen Schub. Legen Sie sich ein Rezeptbuch mit Ihren Lieblingsgetränken an und überraschen Sie Ihre Freunde das nächste Mal mit tollen alkoholfreien Alternativen.
